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在泉州产后饮食六大禁忌

来源:宣传部  时间:2019-12-26

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1.产后忌吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热,而使产妇上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热可经过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热减轻。

2.产后不宜过多吃蛋

孕妇分娩后,坐月子时期滋补盈余,常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需求留意的是,分娩后数小时内,较好不要吃鸡蛋。由于在分娩进程中,体力消耗大,出汗多,体内体液缺乏,消化才干也随之下降。若消费后立刻吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠担负。在整个产褥时期,孕、产妇每天需求蛋白质100克左右。因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够。

3.产妇不宜久喝红糖水

产妇分娩时,精神、体力消耗很大,失血较多,又要给婴儿哺乳,需求丰厚的碳水化合物和铁质。这个时分,喝些红糖水,只需过量,对产妇、婴儿都是有益处的。但是,有不少产妇喝红糖水的时间经常过长,有的喝半个月,甚至长达1个月。这样对产妇子宫恢复有利。红糖的活血作用还有能够形成产妇继续失血。因此,产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

4.不宜多吃巧克力

产妇多吃巧克力,会影响食欲,影响其他食物的进食,招致必需的营养素却缺少;而且会使身体发胖,影响产妇的身体安康,有利于婴儿的生长发育。由于巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,招致婴儿消化不良,睡眠不稳、哭闹不停。

5.产后不宜立刻节食

不论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。分娩后,要小宝宝和新妈妈营养摄入充沛,否则不只会损伤自己的身体,而且也会因哺乳所需的成分缺乏,使重生儿受益。医生建议,产妇肯定要吃钙质丰厚的食物,每天较少要接收11760千焦(2800千卡)的热量。女性过了哺乳期,就可以末尾过量节食,每天接收6300千焦(1500千卡)的热量,再加上活动,就可恢复健美的身体了。

6.产后不宜喝高脂肪的浓汤

多喝高脂肪的浓汤.冗杂影响食欲,还会使孕妇身体发胖,影响体形。而且高脂肪浓汤对婴儿也有利,它会增加乳汁的脂肪含量。有的重生儿、婴儿不身手受和接收这种高脂肪的乳汁,会惹起腹泻。而有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,有助于满意母婴对各种营养素的需求。

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